Tai Chi / Taiji, Qi Gong, Entspannung in Köln

Traditionelles Yang Tai Chi und tibetisches Kranich Qigong

Yin Yang Symbol: Der Taiji Kurs der Jing Wu Köln schafft Balance von Körper, Geist und Seele.

Die harmonischen, weichen und fast zeitlupenhaften Bewegungen der chinesischen Bewegungskunst Tai Chi (weitere Schreibweisen sind Taiji, Tai Chi , Tai Chi Chuan oder Tai Chi Quan), auch als chinesisches Schattenboxen bezeichnet, erfreuen sich inzwischen auch in Europa einer großen Beliebtheit.

Die Bewegungen  des Tai Chi sind Entspannungs-, Meditations- und Gesundheitsübung in einem. In ihnen drückt sich eine jahrhundertealte ganzheitliche Philosophie aus, der die Vorstellung des Prinzips von Yin und Yang zugrunde liegt.

Da das Tai Chi grundsätzlich keine besonderen körperlichen Voraussetzungen stellt, kann es unabhängig vom Alter und der körperlichen Verfassung ausgeübt werden.


Techniken der Inneren , weichen Kampfkunst Taiji (auch Tai Chi, Tai Chi Chuan)

Tai Chi / Taiji ist traditionelle Kampfkunst, Gesundheitstraining sowie Meditations- und Entspannungsübung

Vielen Europäern ist nicht bewusst, dass das ursprüngliche Tai Chi eine Kampfkunst ist, ein sogenannter „innerer“ Kung Fu Stil. Dies kann man nach wie vor in den Bewegungen erkennen.

Die überlieferten Techniken des Tai Chi / Taiji sind in festgelegten Bewegungssequenzen  erhalten. Bei uns können Sie verschiedene Tai Chi Handformen und Tai Chi Waffenformen erlernen.

Die überlieferte Kampf- und Bewegungskunst Tai Chi ist auch ein Gesundheitstraining

Frage: Kann mir Tai Chi / Taiji bei gesundheitlichen Problemen helfen?

In den Trainingseinheiten achtet Meister Holger Heek (Physiotherapeut) darauf, dass alle Teilnehmer von den vielfältigen positiven Gesundheitswirkungen des Tai Chi / Taiji  profitieren.  Wegen des großen gesundheitlichen  Wirkpotenzials stehen die meditativen und gesundheitlichen Aspekte des Taiji in der westlichen Hemisphäre ganz allgemein im Vordergrund. Es hat unter anderem positive Auswirkungen auf das Nerven-, Kreislauf- und Verdauungssystem.

Seine aufrechte und balancierte Körperhaltung macht das Tai Chi zugleich zu einer guten Rückenschule. Viele Schüler haben durch unser Tai Chi Training bestehende Rückenbeschwerden reduzieren oder beseitigen können.

 In Bezug auf den gesamten Bewegungsapparat kann unser Tai Chi Training Dysbalancen reduzieren (z.B. im Schulter Nacken Bereich), es fördert die Beinachse etc.. Körper und Geist werden bei einer längerfristigen Ausübung gestärkt. Die Tai Chi Übungen fördern unmittelbar Koordination, Konzentrationsfähigkeit und eine natürliche Atmung.

Die Gesundheitswirkungen des Tai Chi sind so weitgehend anerkannt, dass viele Krankenkassen Tai Chi in ihre Präventionsprogramme aufgenommen haben. Demnächst wird es auch in der Jing Wu Schule Köln Angebote für Präventionskurse geben, die von den Krankenkassen gefördert werden.

Qi Gong: Überlieferte Zeichnungen der Jing Wu Kung Fu Schule

Qigong / Qi Gong ist elementarer Bestandteil der chinesischen Kampfkünste

Unter dem  Begriff "Qi Gong" (weitere Schreibweisen sind Qigong, Chi Kung, Chi Gong) werden weitläufig verschiedene Praktiken zur Atemkontrolle und Unterstützung von körperlicher Arbeit durch die Atmung zusammengefasst. Eine spezifischere Bedeutung der Übungen bezieht sich auf die Kontrolle des Qi, im Sinne der "Lebensenergie", als Konzept der traditionellen chinesischen Medizin.

Es gibt viele verschiedene Qi Gong Übungssysteme. In unserem Kurs "Taiji, Qi Gong, Entspannungsübungen" können Sie das komplexe System der "Achtzehn Atemübungen", das tibetische Qi Gong und viele weitere Partnerübungen, Entspannungsübungen etc. erlernen.

Tai Chi / Taiji und Qi Gong im Unterricht der Jing Wu Schule Köln

Unser Kurs in der Jing Wu Schule Köln Ehrenfeld vereint Aspekte des traditionellen Yang Tai Chi, den Vorübungen des Tai Chi Gong, Atemübungen (Qi Gong, Qigong) mit seltenen Techniken des Tibetischen Qi Gong (aus dem tibetischen Weißer Kranich Stil) sowie vielfältige Übungen zur (sensomotorischen) Körperwahrnehmung, Haltungsschulung und Entspannung.

Interessierte können den Kurs "Tai Chi, Qi Gong, Entspannung" zusätzlich zum Kung Fu Kurs oder als Einzelkurs wählen und jederzeit als Anfänger beginnen. 

Tai Chi / Taiji hat vielfältige Gesundheitswirkungen
Sie können Bewegung und Atmung harmonisieren - Dysbalancen regulieren
Haltung verbessern - ein schonendes Bewegungsprogramm erlernen
körperliche Beschwerden beeinflussen - Stress abbauen
Ruhe, Ausgleich und Entspannung finden


Taiji und Qi Gong Übungen einzeln, in der Gruppe, Partnerübungen, Vorbereitungen für eine Umsetzung im Kampf - Taichi Köln - Qigong Köln
Einzelübungen, Gruppenübungen, Partnerübungen - alle Bereiche des Taiji, Qi Gong Trainings haben ihren eigenen Reiz.

Trainingszeiten im Kurs Tai Chi / Taiji, Qigong, Entspannung:

Dienstag:
18.00 - 19.00 Uhr
Weitere Trainingszeiten sind in Planung.
Alle Kursmitglieder sind eingeladen, am Freien Training am Samstag von 12 bis 14 Uhr teilzunehmen.
mehr Informationen zu unseren Trainingszeiten

Fünf Gründe, warum Sie den Jing Wu Köln Kurs "Tai Chi*, Qi Gong, Entspannung" wählen sollten:

  1. Tai Chi und Qi Gong sind eine einzigartige Kombination aus Entspannungs, Meditations- und Gesundheitsübung. In jedem Training finden Sie eine Auszeit vom Alltag, Sie finden eine neue Ruhe, neue Energie.
  2. Die Verbindung von Bewegung, Entspannung und Atmung bei allen Übungen des Tai Chi und Qi Gong vermittelt Ihnen  ein ganz neues Körper- und Bewegungsgefühl.
  3. Tai Chi und Qi Gong schaffen Harmonie. Wir geben Anleitung für eine Wahrnehmung der Körperstatik, verbesserte Haltung, reduzieren Dysbalancen und beugen ihnen vor.
  4. Tai Chi- und Qi Gong Übungen bringen viele weitere positive körperliche Wirkungen mit sich, wirken auf das vegetative Nervensystem.
  5. In der Jing Wu Schule Köln können Sie ein außergewöhnliches Programm erlernen. In unserem Kurs können Sie neben Tai Chi auch zahlreiche Qi Gong Übungen erlernen, neue Partnerübungen erleben (Waffen und Kampfanwendungen bei Interesse). Darüber hinaus vermitteln wir die Übungen des Tibetischen Weißen Kranich Qi Gong Systems, die in Deutschland noch kaum bekannt sind.

*Taiji,  Taichi, Tai Chi Quan, Tai Chi Chuan sind ebenfalls gebräuchliche Schreibweisen.

Neue Artikel zum Thema "Taiji, Qigong, Entspannung" aus unserem BLOG:
demnächst im Kampfsport / Kampfkunst BLOG der Jing Wu Kung Fu Schule Köln
  • Innere Kampfkünste: Das Qi Gong System der "Achtzehn Buddha Übungen"
  • Innere Kampfkünste: Qi Gong, Tai  Chi Gong, Tai Chi
  • Anfängerfrage: Was  lernt man beim Einstieg in den Taiji / Tai Chi  Kurs? 
  • Die gesundheitlichen Auswirkungen des Tai Chi / Tai  Chi Gong / Qi Gong
  • Gibt es gesundheitliche / körperliche Hürden / Vorbedingungen für den Einstieg in den  Tai Chi Kurs?
  • Die Atemübungen des Qi Gong aus der Sicht der westlichen Atemtherapie

Vorschau: Tai Chi (Yang Tai Chi) - Handformen: Ein Überblick

Tai Chi/ Taiji* (übersetzt: "Das höchste Prinzip") ist eine jahrhundertealte chinesische Kampf-, Meditations- und Bewegungskunst. In der Vergangenheit haben Generationen von Meistern und Übenden viele Inhalte des Tai Chi weiterentwickelt, weshalb es interessierten Anfängern nicht leicht fällt, sich in der exotischen Welt des Tai Chi zurechtzufinden. Im Folgenden möchte ich einen kurzen Überblick über die verschiedenen Handformen des Tai Chi der Yang Familie (bekannt als Yang Tai Chi) geben. Handformen sind Kompositionen, die die Tai Chi Einzeltechniken in komplexere Bewegungsabläufe zusammensetzen. Ausgehend von historischen Yang Tai Chi Einzeltechniken und Handformen haben verschiedene Meister weitere Yang Tai Chi Handformen entwickelt, die sich im Zuge der rasant wachsenden Popularität insbesondere des Yang Tai Chi bald darauf über die ganze Welt verbreiteten.

 *weitere Schreibweisen sind Taichi, Tai Chi , Tai Chi Chuan oder Tai Chi Quan

 Von Yang Tai Chi Einzeltechniken zu Yang Tai Chi Handformen

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Lexikon für Kampfkunst Interessierte

Unser Lexikon soll Ihnen den Einstieg in den Bereich "Kung Fu, Kampfsport und Kampfkunst" mit seinen Begrifflichkeiten erleichtern. Unter anderem finden Sie Informationen zu: "Tai Chi / Taiji (Yang Tai Chi) ", "Qigong", "Entspannung", "Gesundheit", "Meditation", "Atemübungen" u.v.m.