Grund-technik
Grundlegende Fauststöße, Fußtechniken, Stellungen und Körperarbeit bilden das Fundament jeder Kampfkunst.
GEMEINSAM TRAINIEREN.
GEMEINSAM WACHSEN.
Traditionelle Kampfkunst mit modernen Trainingsmethoden.
Strukturiert. Praxisnah. Für Anfänger und Fortgeschrittene.
Trainingsbereiche des traditionellen Kung Fu
Ganzheitliches Training - forme den Körper,
Ganzheitliches Training - forme den Körper,
stärke den Geist
Unser Training umfasst alle Bereiche der Kampfkunst und fördert die körperliche und perönliche Weiterentwicklung.
So entsteht ein starkes Fundament für Gesundheit, Selbstvertrauen und innere Balance.
Partner-training
Reaktion, Timing und Anwendung erlernen – im direkten, kontrollierten Austausch.
Formen (Taolu)
Traditionelle Formen fördern Koordination, Konzentration und Bewegungsfluss und beinhalten die überlieferten Techniken.
Kraft & Kondition
Gezieltes Training für Kraft, Ausdauer, Core-Stabilität und Schnellkraft stellt einen Eckpfeiler des Kampfkunst-Trainings dar.
Stabilität & Mobility
Kampfkunst fordert und fördert fließende Bewegungsmuster mit positivem Übertrag in den Alltag.
Waffen-künste
Vielfältige traditionelle Waffenformen schulen Präzision sowie Timing und bieten zusätzliche Herausforderungen.
Einstieg ohne Vorkenntnisse
Für Erwachsene und Jugendliche – Schritt für Schritt.
Training für jedes Fitnesslevel
Individuell angepasst, nachhaltig und sicher.
Tradition & moderne Methoden
Authentische Wurzeln, effektive Umsetzung.
Gemeinschaft & Motivation
Gemeinsam lernen, wachsen und Ziele erreichen.
Entwicklung mit klarer Struktur
Vom Anfänger bis zum fortgeschrittenen Schüler.
Kostenlos & unverbindlich
Traditionelle Kampfkunst selbst erleben
Theorie ist das eine – die Erfahrung auf der Trainingsfläche etwas anderes. Lerne unsere Schule, unser Training und die Atmosphäre bei einem kostenlosen Probetraining persönlich kennen.
Keine Vorkenntnisse erforderlich Einstieg jederzeit möglich Persönliche Betreuung
Kostenloses Probetraining vereinbaren
Trainingszeiten & Anfahrt
Besuche uns in Köln-Ehrenfeld
Unsere Schule befindet sich in der Kletterfabrik Köln in Ehrenfeld und ist bequem mit Bus, Bahn, Auto oder zu Fuß erreichbar.
Dienstag 18:15 – 18:45 Uhr
Mittwoch 19:00 – 20:30 Uhr
Trainingsort
Kletterfabrik Köln
Oskar-Jäger-Straße 173
50825 Köln
Mehr als nur Kampfsport
Entdecke, was in dir steckt
Kung Fu ist mehr als das Erlernen von Techniken. Es ist ein Weg, körperliche Fähigkeiten, mentale Stärke und Selbstvertrauen zu entwickeln. Unser Training verbindet traditionelle Kampfkunst, effektive Selbstverteidigung, Fitness und Gesundheit zu einem ganzheitlichen Konzept.
Ob du gerade erst beginnst oder ambitionierte Ziele verfolgst – wir begleiten dich auf deinem persönlichen Weg vom ersten Schritt bis zur Meisterschaft. Dabei stehen nachhaltige Fortschritte, individuelle Förderung und die Freude am gemeinsamen Training im Mittelpunkt.
- Jahunderte alte, fortlaufend weiterentwicklte, tradionelle Kampfkünste
- Disziplin, Konzentration und Durchhaltevermögen entwickeln
- Selbstvertrauen und innere Ruhe stärken
- Gesundheit erhalten und Lebensqualität verbessern
Inhalte der traditionellen Kampfkunst Kung Fu
Unsere Kampfkunst Training beinhaltet u.a.:
- Hand- und Fußtechniken,
- Partnerübungen,
- umfassendes Fitnesstraining (Kondition, Kraft etc.),
- Kampftechniken,
- Übungen für effektive Selbstverteidigung,
- Training an Sandsack und Schlagpolstern,
- Waffentechniken (auf Wunsch),
- Qi Gong, Atemübungen, Entspannungstechniken
und vieles andere.
In unserem Kurs "Kung Fu für Erwachsene" können Sie alle Facetten des traditionellen Kung Fu in einer abwechslungsreichen Mischung erlernen.
Ob sportliches Interesse, Ausgleich zu einem belastenden Berufsalltag,
Interesse an fernöstlicher Bewegungs- und Kampfkunst,
Interesse an effektiver Selbstverteidigung -
es gibt viele gute Gründe, in die Welt des Kung Fu einzutauchen!
Unterricht im Kurs "Kung Fu für Erwachsene"
Das Kursangebot "Kung Fu für Erwachsene" umfasst zwei Trainingseinheiten mit jeweils 90 Minuten sowie das Freie Training am Samstag (mit 120 Minuten). Unter vier Kurstagen können Sie wählen und Ihr Training an Ihre Zeitplanungen anpassen.
Wir bieten Ihnen überlieferte und authentische Kampfkunst, Sie profitieren von modernen und effektiven Trainingsmethoden.
Mit Atemübungen, Taiji / Qi Gong und anderen Entspannungstechniken schließen wir die Trainingseinheiten ab. Am Ende der Trainingseinheiten verspüren Sie nach der körperlichen Belastung und geistigen Anregung eine angenehme und umfassende Ruhe und Balance.
Training in unseren Kung Fu Kursen
Wir bieten Ihnen jederzeit ein Ihrem Leistungsstand angemessenes Training; Unter- oder Überforderung werden vermieden. Jeder Schüler trainiert im Rahmen seiner individuelle Lerngeschwindigkeit.
Die überlieferten Techniken des traditionellen Kung Fu verbinden wir mit modernen Trainingsmethoden. Ein umfassendes und ausgewogenes körperliches Training ist ebenso Bestandteil eines jeden Trainings, wie Dehnungs- und Faszienübungen sowie Entspannungs- und Meditationseinheiten.
Kung Fu als Kampfkunst beinhaltet effektive und anwendungsnahe Kampftechniken, welche im Training auf vielfältige Weise am Partner trainiert werden - dabei ist Rücksicht und Achtsamkeit das höchstse Gebot!
Meister Holger Heek achtet als praktizierender Physiotherapeut ganz besonders auf ein gesundheitsorientiertes Training. Dies beinhaltet neben einem balancierten Körpertraining, auch Übungen zur Körperwahrnehmung, Verletzungsprophylaxe und Haltungsförderung.
Unsere Kung Fu Schule bietet eine motivierende und freundliche Lern- und Trainingsatmosphäre und wir würden uns sehr freuen Sie im Rahmen eines unverbindlichen Probetrainings begrüßen zu dürfen!
Kung Fu Stile im Kurs "Kung Fu für Erwachsene"
Grundlage der Kung Fu Kurse in unserer Schule in Köln Ehrenfeld
sind zwei Kung Fu Stile:
- das Langfaust Kung Fu (kantonesisch: „Cheung Kuen“) und
- das Mantis Kung Fu (kantonesisch: „Tong Long Kuen“).
mehr Informationen über das Langfaust Kung
Fu
oder Mantis Kung Fu finden Sie in unserem Lexikon
von links: Die traditionelle Kampfkunst Kung Fu ist durch viele Generationen von Meistern überliefert worden. Das Mantis Kung Fu unserer Kung Fu Schule ist aus der Linie von Meister Lo Kwang
Yuk (Mantis Kung Fu, 1886 bis 1944). Die Kampfkunst des Mantis Kung Fu beinhaltet die gesamte Palette der Kampftechniken: Handtechniken, Fußtechniken, Hebeltechniken, Bodentechniken
etc.
Video: Trailer zum Seven Star Mantis Kung Fu
- aufgenommen in der Jing Wu Kung Fu Schule Köln
mit exemplarischen Trainingsbestandteilen,
Handformen, Partnerformen und Waffentechniken
Fünf Gründe, warum Sie den Jing Wu Köln Kurs "Kung Fu für Erwachsene" wählen sollten:
- Alle Elemente des traditionellen Kung Fu finden sie bei uns in einem Kurs und in jeder Trainingseinheit.
- Unsere erfahrenen Trainingsleiter wissen, wie sie das Erlernen des Kung Fu jedem Schüler möglich machen.
- Wir sind davon überzeugt, dass jeder die Kampfkunst Kung Fu lernen kann - unabhängig vom Alter, von der sportlichen Verfassung, auch nach langer Sportpause etc. Unser Unterricht ist klar strukturiert, wir machen die Bewegungen und Techniken für jeden nachvollziehbar.
- Unser Training bleibt immer interessant. Wir bieten vielfältige Trainingsinhalte, abwechslungsreiche Trainingsansätze, Übungen mit immer anderen Impulsen.
- All unsere Kung Fu Gruppen sind heterogen, vielfältig, interessant. Sie genießen bei uns eine tolle Lernatmosphäre.
Neue Artikel zum Thema "KungFu für Erwachsene" aus unserem BLOG:
demnächst im Kampfsport / Kampfkunst BLOG der Jing Wu Kung Fu Schule Köln
- Überlieferte Fitnessgeräte in den traditionellen Kampfkünsten
- Moderne Fitnessgeräte in Kampfsportarten / Kampfkünsten
- Gesundes Training für Kampfsportler /Kampfkünstler:Dehnung für den Hüftbeugemuskel
- Selbstverteidigung mit Alltagsgegenständen
- Functional Training für Kampfsportler / Kampfkünstler
Lexikon für Kampfkunst Interessierte
Unser Lexikon soll Ihnen den Einstieg in den Bereich "Kung Fu, Kampfsport und Kampfkunst" mit seinen
Begrifflichkeiten erleichtern. Unter anderem finden Sie Informationen zu "Kampfsport / Kampfkunst", "Schutzausrüstung", "Fitness", "Gesundheit" , "Probetraining", "Trainingsinhalte",
Trainingsmittel" u.v.m.