Am 27. April 2019 bietet die Jing Wu Schule Köln gleich vier Lehrgänge im Bereich Qi Gong und Tai Chi (Taiji) an. Qi Gong und Tai Chi sind überlieferte chinesische Gesundheitsübungen, deren vielfältige Wirkungen seit langem zunehmend auch im Westen geschätzt werden.
Inhalt sind unter anderem ausgewählte Übungen der Acht Brokate (Ba Duan Jin) und der Übungen zur Faszien Transformation (Yi Jin Jing).
Die beiden Tai Chi Lehrgänge beinhalten Übungen und Teile der klassischen Langform von Meister Yang Chen Fu (1883 bis 1936).
Die Lehrgänge sind öffentlich, die Lehrgänge 1 bis 3 richten sich auch an Anfänger ohne Vorkenntnisse.
Wir heißen Interessierte herzlich willkommen.
Wir freuen uns als Gasttrainerin Frau Verena Blume gewonnen zu haben. Sie ist geprüfte Lehrerin des Deutschen Tai Chi Bundes und langjährige Übungsleiterin für verschiedene Gesundheitskurse.
Offene Lehrgänge Tai Chi, Qi Gong
Datum: Samstag, 27. April 2019
Ort: Jing Wu Schule
Beginn: 10 Uhr, vier Blöcke
Anmeldung: bis Donnerstag, 25. April 2019
Anmeldegebühr:
- 15 Euro pro Lehrgang für Jing Wu Schüler, drei Lehrgänge für 35 Euro
- 20 Euro für Nicht Mitglieder, drei Lehrgänge für 45 Euro
Leitung: Verena Blume, geprüfte Lehrerin des Deutschen Tai Chi Bundes und Sifu Holger Heek
-- die Lehrgänge 1, 2 und 3 sind öffentlich --
Lehrgang 1: 10 Uhr bis 11.30 Uhr
Qi Gong: Ausgewählte Atem- und Entspannungsübungen für Anfänger
- Klopfmassage, Aufwärmübungen
- ausgewählte Atemübungen der Ba Duan Jin (Acht Brokate)
- systematische Anleitung in gut nachvollziehbaren Schritten
- Fantasiereise / Traumreise
Lehrgang 2: 11.45 bis 13.45 Uhr
Tai Chi und Qi Gong für Einsteiger
- Klopfmassage, Aufwärmübungen
- ausgewählte Atemübungen der Ba Duan Jin (Acht Brokate)
- Übungen des Yi Jin Jing Qi Gong (Methoden der Faszien Veränderung)
(z.B. Neun Kühe, an ihren Schwänzen ziehen, Neun Geister ziehen Schwerter,
Der schwarze Drache zeigt seine Klauen) - Beinarbeit und ausgewählte Techniken der 10er Tai Chi Form
Lehrgang 3: 14.15 - 16.15 Uhr
Tai Chi Langform Yang Familie Einstieg
- Klopfmassage - leichtes Aufwärmen - Bogenschritt - Übungen
- je nach Kenntnisstand einfache Figuren (Über das Knie streifen, Spiele die Laute,
Hände heben etc.) oder schwierigere (Peitsche, Vogel am Schwanz fassen) - ggf. kleine Übungssequenz
Lehrgang 4: 16.30 bis 19 Uhr
Tai Chi Langform Yang Familie Erstes Drittel
- für Teilnehmer mit Vorkenntnissen von Einzeltechniken der Langform (Lehrgang 3) oder mehr
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